ile gram

zwiększyć winko do 40? T3 biorę aż będą zadowalające wyniki, bo z tego co wiem to nie ma okreslonych cylki stosowania. Ile tego t3 potrzebuję? Jak są najczęściej pakowane, ile środka czynnego zawiera jeden tabs, ile ich brać? Jaka firma o co pytać, no i mięcho nie poleci za bardzo? Jeszcze jedno co z węglami? W dni treningowe jem około 250 gram, [...]

Ile szanowny kolega wazy ? bo 0,06mg Clena w szczycie nie jest jakas specjalnie wygorowana dawka - poztym uwaga na cisnienie przy laczeniu Winstrolu z Clenbuterolem ... i prosze pamietac o koniecznosci przyjmowania min. 3 gram tauryny podczas stosowania Clena ...

[...] - węglowodany). Najlepiej spożywaj 2g białka na kg masy ciała. Ważysz 80 kg czyli daje to nam 160 gram białka. Jeśli nie uda Ci się tyle "zorganizować" to jedz ile możesz. Najlepszą alternatywą przy braku odpowiedniej ilości białka są odżywki białkowe, któr możesz nabyć tu w sklepie SFD. Sam wiem jak ciężko jest dostarczyć dużych [...]

piotrek zależy ile masz w całym dniu węgli , nie wiem ile ważysz, 60 gram po trneingu przy odywianiu Tyki i jego trneingu będzie dobrym rozwiązaniem ale przed troche przy dużo , i nie zapominaj o dodaniu białka do węgli

u mnie w lidlu na półce gdzie wrzucają wszystko co zostaje z akcji propocyjnych było ostatnio oreo ta taka spora tuba, nie wiem ile tam jest gram i czy to drogo ale chyba po 2,99zł albo 3,99zł

przez cały dzień nie wciśniesz gdzieś te parę gram? :-( to ile masz tłuszczu w diecie?

goblin_ ale wiesz producent zaleca ci taką dawke brać żeby nie działało 5 gram niezbyt działa tak jak kazdy by chciał przezto ja biore maxymalne ile idzie a jabłczan jest mocniejszy i wole uważać a nie żeby dostać migotania serca i wyjechać nogami do przodu , niby cukierek ale lekceważyć dawki nie powinno sie Glaca_91 diete miałeś ? same [...]

[...] siłowy, tylko ciało musi się zaadaptować do nowego wzorca ruchowego. Teraz powinieneś dołożyć kilka kg w krótkim czasie. W przypadku tłustego mięsa nie da się określić ile dokładnie ma tłuszczu, nie patrząc na dany kawałek. Z czasem nauczysz się na oko poznawać czy dany kawałek ma tłuszcz bliżej 0, 10 czy może 20 gram. Kilka gram w jedną [...]

Jogurt przed snem odradzam z powodu zawartych w nim węglowodanów. Ja zjadam coś takiego na kolację: chudy biały ser 200 gram + olej lniany + szczypiorek + sól i pieprz, poprostu pycha Biały ser ma też sporo magnezu, 100 mg na 100 gram o ile dobrze pamiętam, więc przed snem jak znalazł.

Ile dziennie gram ładujesz EAA?

Ile dziennie gram ładujesz EAA? Około 40-45g w dni treningowe oraz do 30g w dni wolne.

[...] te "naprzeciw" w miare łatwo sie robiło ale tyłem to już nie. A że mam słaby aparat w tel to jak próbowałam ustawic na cala sylwetke to zdjecia wychodzily ciemne. Sprobuje o ile to bedzie mozliwe zrobic je w innym pomieszczeniu aby sylwetka byla dobrze widoczna. Zastanawiam sie rowniez nad zapotrzebowaniem kalorycznym. Myslalam ze powinien byc [...]

Witam chłopaki:) nie wiem ile kosztowało bo za wszystko zapłaciłem 120 pln. tomaszS muze gram różną w zależności od imprezy i potrzeb. ale najbardziej kocham trance i house. po "Niezniszczalnych dam wypiske z treningu. Znowu mi się ciężko oddycha ale już czuje zakwasy na dupie i czwórkach

Witam ponownie ;) obliczylem ile powinienem spozywac kcal w ciągu dnia w diecie na mase. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2855 kcal. Następnie wyliczylem makroskladniki pokarmowe : Białko (2g/kg), Węglowodany (5g/kg), Tłuszcze (1,77g/kg. Wyszlo tak: bialko 520 kcal czyli 130gram, weglowodany 1300 kcal czyli 325 gram, tluszcze 1035 kcal czyli [...]

Nie jestem specjalistą, ale z tego jak przeglądałem dzienniki na forum, to zauważyłem że czasem nawet zdarza się skok wagi w górę o te kilkaset gram, szczególnie jeśli ważysz się codziennie. Dziś to z ciekawości zważyłem swoją koszulkę na wadze kuchennej- 178g waga pokazała. Z tego wnioskuję, że wystarczy zważyć się z/bez koszulki, żeby zobaczyć [...]

Witam ponownie Ta miarka wtym produkcie to ile ma gram bo jakas duza jest cala taka miare sypac ?

[...] aminokwasów, żeby przeciwdziałać katabolizmowi. Chcę to zrobić A tanio, B sensownie. Wyjaśnienie dostałem już w drugim poście. Jeśli zaś chodzi o sam sens brania BCAA to ile osób tyle opinii więc pozostaje mi potestować samemu. Będę brał 2x10gram w DT i 10gram w DNT. Zobaczę co z tego wyjdzie. Wyjaśnienie, poczytałem kilka tematów w jaki [...]

[...] na czczo z prostymi amino i np carbo i po treningu ok 15 pozostałych gram 6) tak, spozywam dużo warzyw. Wlaściwie to mam je w 4 z 6-7 posiłków i nie liczę ich, jem tyle, na ile mam ochotę, choć w okesie najcięższych treningów "masowych" i pod koniec redukcji i tak dorzucam Chela-potas, bo zakwaszenie organizmu jest za duże. 7)jak jest [...]

[...] 6 tyg przed i po treningu 5g. Przed treningiem BCAA- ok, Whey Protein Complex 100% już bym odpuscił, jezli posiłek byl nie wczesniej jak 1-1,5 g przed treningiem. Po treningu Whey Protein Complex 100% też bym odpuścił, na rzecz posiłku z weglami, o ile oczywiście nie jestes na redukcji, jesli tak, to schemat z WPC 100% jest jak najbardziej ok.

Dzieki chwilowy ze sie uaktywniles;) niestety soga jzu nie moge dac;( co do diety to mniej wiecej wiem co jest i ile tego jesc;)i mam pojecie o tym;) wiec pierwsza kwestie mamy zalatwiona ;) przed treningiem raczej mam obfite posilki wiec nie dokladam gainera jedyne to to w szkole troche ubogi wiec dodaje gainera i troche ostrovie bo vitalmaxa1 [...]